小满，作为二十四节气之一，标志着夏日的第二个节气，寓意着自然界万物开始饱满但未至极盛，恰似人生中的“知足常乐”，在中医理论中，小满时节气温升高，湿度增大，人体易感湿邪，出现倦怠、食欲不振等症状，如何利用药膳来调节身体平衡，成为了一个值得探讨的话题。
问题提出：在小满时节，如何通过药膳的搭配，既满足身体对营养的需求，又避免过犹不及，实现“满而不溢”的养生境界？
回答：小满药膳的精髓在于“清补兼施，平衡为要”，推荐一款简单而有效的药膳——“薏仁绿豆百合汤”，选用薏仁30克，绿豆50克，新鲜百合20克，加水煮至豆烂花熟，加适量冰糖调味，此汤中，薏仁利水渗湿，绿豆清热解毒，百合润肺养心，三者合用，既能清热解暑，又可健脾祛湿，是小满时节的理想药膳。
小满时节还应注重饮食清淡，多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，以助体内湿热排出，避免过度贪凉，以免寒凉之品损伤脾胃。
小满药膳的智慧在于“度”的把握——既不使身体过“满”，也不让“缺”之遗憾，在自然的韵律中寻找平衡点，方能顺应天时，养身又养心。
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