篮球场上的药与疗，运动损伤的即时处理策略

在充满活力的篮球场上，每一次跳跃、每一次冲刺都蕴含着运动员对胜利的渴望，激烈的对抗和高速的运动也常伴随着运动损伤的风险，作为医院药剂科科长，我深知在篮球场上，除了激情与汗水，正确的自我药疗知识同样重要。

问题： 篮球运动员在场上不慎扭伤脚踝后，应如何立即进行自我处理以减轻伤势并预防进一步伤害？

回答： 面对篮球场上的突发扭伤，快速而正确的自我处理是关键，立即停止运动，避免加重伤势，这是“停止”的黄金法则，随后，利用“冰敷”来减少肿胀和疼痛，但需注意避免直接将冰块接触皮肤，最好使用湿布包裹冰块后再进行冷敷。“加压包扎”是必要的步骤，用弹性绷带包裹受伤部位，以减少内出血和肿胀。“抬高”伤肢，促进血液回流，减轻肿胀感。

若疼痛剧烈或肿胀持续不减，应立即就医，可考虑服用非处方药如非甾体抗炎药（如布洛芬），但需严格按照说明书或医生指导的剂量服用，切勿自行加大剂量以免造成不良反应，保持充足的休息和适量的物理治疗对于恢复至关重要。

值得注意的是，预防永远大于治疗，在篮球训练和比赛中佩戴适当的护具（如脚踝护套）、进行热身和拉伸运动、以及合理安排训练强度和频率，都是有效降低运动损伤风险的方法。

篮球场上的“药”与“疗”，不仅仅是药物的应用，更是一种对自我保护意识的体现，通过学习并实践正确的自我处理措施，我们可以在享受运动乐趣的同时，更好地保护自己免受伤害。