在二十四节气中，小满标志着炎夏的序幕缓缓拉开，气温渐升，雨水增多，自然界万物逐渐茂盛，人体也易受湿热之邪侵袭，作为医院药剂科科长，我深知在小满这一时节，药膳调养的重要性不言而喻。
问题提出：面对小满时节的“温热”与“湿邪”，如何通过药膳的巧妙搭配，既补充因出汗多而流失的津液，又避免因过度温补而助长内热，实现身体的自然平衡？
我的回答：在小满时节，药膳调养宜“温润”而不“燥热”，推荐一款简单而有效的药膳——“小满双豆饮”，取赤小豆、绿豆各50克，洗净后加清水浸泡半小时，再以小火慢煮至豆烂，最后加入适量冰糖调味，此饮中，赤小豆性平而偏凉，有健脾利湿、消肿解毒之效；绿豆则能清热解毒、消暑止渴，二者合用，既能补充因天气炎热导致的体液消耗，又能有效缓解因湿邪入侵引起的身体不适。
小满时节的饮食还应注重清淡，避免过多油腻辛辣食物，多食蔬菜水果，以增加维生素和矿物质的摄入，增强机体免疫力，适量饮用菊花茶、薄荷茶等清凉饮品，也有助于疏散风热、清心安神。
小满时节的药膳调养需兼顾“温润”与“平衡”，通过科学合理的饮食安排，让身体在炎炎夏日中也能保持最佳状态。
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小满药膳，温润并重，选材时蔬配清补药材如薏仁、百合以平衡热气与燥感。
小满药膳，温润并重：枸杞炖鸽配菊花茶，平衡内热外燥的养生良方。
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