健身热潮下，如何安全使用运动补剂？

随着健康意识的提升，越来越多的人加入到健身的行列中，而运动补剂作为辅助增强运动表现和恢复的“神器”，也悄然走进了大众的视野，作为医院药剂科科长，我必须提醒大家：在追求健康的同时，安全使用运动补剂同样重要。

要明确的是，并非所有补剂都适合每个人，某些含有咖啡因的补剂可能会增加心率和血压，对心脏疾病患者尤为不安全，蛋白质补剂虽然能促进肌肉生长，但过量摄入可能导致肾脏负担加重，在选择补剂前，务必了解自己的身体状况和需求，并咨询专业人士的意见。

购买时要注意查看产品标签和成分表，确保补剂来源正规、成分清晰，避免购买“三无”产品或未经批准的非法补剂，以免对身体造成不可预知的伤害。

即使选择了合适的补剂，也不能忽视饮食和休息的重要性，补剂只是辅助手段，合理的饮食和充足的休息才是健康的基础。

在健身热潮中，我们应理性对待运动补剂，科学使用、安全使用，让它们真正成为我们追求健康路上的助力而非负担。